CAPOEIRA WORKSHOP am 13.1.2024


Dieser Workshop gliedert sich in mehrere Teile:

 

Im ersten Teil möchte ich meine Erfahrungen als langjährige Capoeirista mit meiner Kompetenz als Sportwissenschafterin kombinieren. Diese Stunde wird sich dem funktionellen Aufwärmen und Vorbereiten auf eine Capoeira Einheit widmen. Beziehungsweise stelle ich dir Übungen für deine eigenen Praxis vor um eine bessere Mobilität, Stabilität und Kraft für die Capoeira zu entwickeln. Mit dem Ziel möglichst lange schmerz- und verletzungsfrei mit Freude Capoeira auszuüben.

 

Im zweiten Teil widmen wir uns ganz der Capoeira – Bewegungen, Sequenzen, Partnerarbeit und dem Spiel in der Roda. Nimm gerne deine Instrumente mit!

 

Zum Ausklang biete ich einen offenen Raum für freies Spiel, Austausch und Snacks

 

 

Ich freue mich auf DICH!


CAPOEIRA WORKSHOP am 4.11.2023

Mein Workshop Format „Capoeira & Mobilität“ geht in die nächste Runde! 

 

Dieser Workshop gliedert sich in mehrere Teile:

  1. Der erste Teil richtet sich an absolute Beginner:innen und Capoeiristas die ihre Basis vertiefen wollen. Wir starten hier mit den Grundbewegungen, die dir aber schon ein Capoeiragefühl und eine Möglichkeit für das „Spiel” geben.
  1. Im zweiten Teil widmen wir uns Mobilität, Stabilität und Kraft, damit dein Spiel kraftvoll und geschmeidig wird. Diesmal liegt der Fluss auf den Schultern und der Wirbelsäule! Ich möchte dir in diesem Workshop ein paar Werkzeuge mitgeben wie du an deiner Mobilität und auch Stabilität und Kraft in Bezug auf Capoeira arbeiten kannst und dich damit dabei unterstützen möglichst lange und möglichst schmerzfrei Freude an der Capoeira zu haben.
  1. Der dritte Teil hängt von den Teilnehmer:innen ab, in welcher Form und wie intensiv wir in einzelne Techniken, in die Partnerarbeit und das spontane Spiel eintauchen. 
  1. Zum Ausklang biete ich einen offenen Raum für freies Spiel, Austausch und Snacks und weil ich am Vortag Geburtstag habe gibt´s Caipirinhas von @beimir.sein 

Wohooo!!!! Ich freu mich auf dich!! 

 

Zur Preisgestaltung : Du entscheidest selber was du gibst, je nachdem wieviele Teile du mitmachst, wie deine finanzielle Situation ist … Als Richtwert hab ich 35-95€ angegeben. Aber das dient nur zu Orientierung. Falls es dir momentan finanziell nicht so gut geht, du aber unbedingt teilnehmen magst, meld dich doch einfach bei mir ❤️

 

Anmeldung bitte unter aw@dim-training.at oder per Formular

 

 

Hinweis: Bitte die mit * gekennzeichneten Felder ausfüllen.


CAPOEIRA WORKSHOP am 9.9.2023

Wenn du Fragen hast oder dich anmelden möchtest bitte per aw@dim-training.at oder Kontaktformular.

Hinweis: Bitte die mit * gekennzeichneten Felder ausfüllen.


Update 2023: Aktuelle gebe ich keine Gruppenkurse sondern nur noch Personal Training.

Ich freue mich dich im 1:1 Setting begleiten zu dürfen.


 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

20.11.2021: da ich nun in NÖ wohne, finden in Wien keine Outdoortraining mehr statt. 

 

Danke für die schönen Trainings! 

 

OUTDOOR TRAINING 

Juhuuu! Endlich wieder! Outdoortraining ganz offiziell und legal mit Menschen in Gruppen

 

🕰 Sonntag am 4.10. • 11.10. • 18.10. • 25.10.

🕙10-11 Uhr
🌲Kongresspark Treffpunkt Milchtrinkerhalle
💪🏼Ganzkörper Training mit Körpereigengewicht
💰 10€

 

 Anmeldung und weitere Infos unter 👉🏻 0650/75858588 (sms, signal) 


 

 bis Ende Mai 2021 

 

 

 

 

Jeden Donnerstag um von 10-10:30 Uhr biete ich kurze knackige Workouts zum Mitmachen an!

 

Schicke mir eine Nachricht und du bekommst den Zugangslink!

 

 

Lass uns gemeinsam schwitzen!

 

 


Gruppen Kurse 2020

Bewegungs-Freude schenken 

 

Der Winter - und besonders dieser - stellt viele Menschen vor besondere Herausforderungen. Bewegung kann helfen, nicht nur den Körper, sondern auch die Stimmung etwas aufzulockern. 

 

Ich möchte einen kleinen Betrag leisten und Bewegung verschenken. 

 

Mein Angebot richtet sich an:

• Ausschließlich Frauen (Kinder dürfen natürlich dabei sein) 

• Jedes Alters

• Besonders jene, die aus finanziellen, kulturellen oder anderen Gründen keinen

Zugang zu Bewegungs/Sport/Fitnessangeboten haben

 

Ich biete an:

• gratis 

• Ca. 40 min pro Einheit

• online (via Zoom) 

• Aufwärmen, Lockerung, Mobilisierung, Kräftigung, ...

• Für Anfängerinnen geeignet (keinerlei Vorkenntnisse notwendig)

 

6 Termine: Donnerstags von 9:00 - 9:40 Uhr 

• 10.12.

• 17.12.

• 31.12.

• 24.12.

• 7.1.2021

• 14.1.2021

 

 Egal, ob du nur einen oder alle Termine besuchst 

 

So funktioniert es: 

Du schreibst eine Nachricht an

aw@dim-training.at 

• dein Name 

• Alter

• „Ich bin sportlich fit“ oder Bewegungseinschränkungen, Verletzungen, Erkrankungen ... falls es welche gibt

 

Dann bekommst Du am Vortag des Trainings die Zugangsdaten. 

 

Du brauchst ein Smartphone oder Laptop, Internetzugang und eine funktionierende Kamera, die zumindest zur Begrüßung angeschaltet ist. 

 

Sprache: deutsch 

 

Über mich: 

Ich bin mein Leben lang in Bewegung geblieben und habe meine Leidenschaft zum Beruf gemacht. Mittlerweile bin ich 40 Jahre alt und Mama von 2 Buben im Alter von 2 & 6 Jahren. 

Ich bin Sportwissenschafterin, IOA Trainerin für Personal & Persönlichkeitsentwicklung und Capoeira Trainerin. 

Facebook: @Anna Walcher 

Instagram: @anamazonas_vienna

Web: www.dim-training.at

CAPOEIRA
im Rahmen des Impulstanz Festivals
26.07.20 18:00h (75min Klasse) - Goethehof (Wiese)
11.08.20 19:00h (75min Klasse) - Seestadt Aspern (Tanzboden)
16.08.20 15:30h (75min Klasse) - Kaiserwiese (Wiese)
24.08.20 19:00h (75min Klasse) -  SPORTInsel (Tanzboden)
gratis
Anmeldung unbedingt erforderlich
https://www.impulstanz.com/publicmoves/id104/

ONLINE ZOOM

Dienstag bis Ende Mai

  

7:20-7:50 Uhr

 

Morning Mobility Pyjama Flow 

Eine sanfte Stunde um bewegt in den Tag zu starten. 

• für jede*n geeignet

• auf Spendenbasis

• Zugangslink über aw@dim-training.at

 

 

ONLINE ZOOM

Donnerstag (laufend)

 

10-10:30 Uhr

 

Power Workout

intenisve Kraft-Ausdauer Einheit (HIIT) mit wechselnden Schwerpunkten. 
• sportliche Vorerfahrung empfehlenswert
• auf Spendenbasis
• Zugangslink über aw@dim-training.at

 

 

 

OUTDOOR TRAINING

Sonntag 

 

10-11 Uhr

Kongresspark 

 

Intensives Outdoortraining

🌱 Kraft - Ausdauer - Bodyweight - Capoeira Elemente 
🌱 10€

👉🏻 Max 10 Personen 
👉🏻 Sicherheitsabstand 
👉🏻 Kein Körperkontakt - Dafür Blickkontakt
👉🏻 Verbindliche Anmeldung aw@dim-training.at



Wenn Du Fragen hast kannst Du mich gerne anrufen unter +43 650 785 85 88 oder per Email kontaktieren.

Hinweis: Bitte die mit * gekennzeichneten Felder ausfüllen.