Personal Training 

Bewegungs-Coaching

Capoeira


PERSONAL TRAINING

ist das maßgeschneiderte Programm nur für dich, egal ob Leistungssportler*in oder gar kein*e Sportler*in. Du definierst deine Ziele. Ich unterstütze dich bei der Umsetzung. 

 

BEWEGUNGS-COACHING

Durch unseren Alltag haben wir verlernt uns zu bewegen. Gemeinsam erinnern wir uns an natürliche Bewegungen und Bewegungsabläufe wie Hocken und Aufstehen, Heben und Tragen, Laufen und Springen und vieles mehr, das im Laufe der Zeit verloren gegangen ist, mit dem Ziel lange Freude an der Bewegung und am eigenen Körper zu haben.

 

CAPOEIRA
Diese afro-brasilianische Kunstform ist eine faszinierende Kombination verschiedenster Elemente wie Kampf, Tanz, Rhythmus, Gesang, Ausdruck, Akrobatik und vielem mehr. Capoeira kann man nicht beschreiben, man muss sie erleben. 


 BEWEGUNG IST MEHR ALS SPORT 

 

 

Ich unterstütze dich dabei 
 
• deine persönlichen Bewegungsziele zu erreichen,
 
• dich in deinem Körper wohl zu fühlen,
 
• nach Verletzungen wieder fit zu werden, 
 
• mehr Bewegung in deinen Alltag zu integrieren ...
 
... damit du dich lange und schmerzfrei bewegen kannst.

 

 

Mir geht es besonders darum dein gesamtes Bewegungspotential zu nutzen und somit eine Basis für eine optimale Bewegungs- und Lebensqualität zu schaffen. Im Vordergrund stehen für mich ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Stabilität, Kraft, Ausdauer, Koordination und Flexibilität.  

Das Ergebnis ist ein effizientes und schmerzfreies Bewegen im Sport und im Alltag.

 

 

METHODEN

• Mobilitäts Training

• Natural Movements/MovNat

• Funktionelles Training

• Faszien Training

• Capoeira


PREISGESTALTUNG

 

Erste Einheit ca. 90 min … 120€

• ausführliches Anamnesegespräch

• Testung

• Zieldefinition 

 

Jede weitere Stunde (60 min) … 90€

 

Einzelstunde 60 min … 90 €

10er Block 60 min … 80 €

 

Trainingsplan Erstellung … nach Vereinbarung

 


TRAININGSORTE

 

PRAXISRAUM Löhrgasse 15, 1150 Wien

 

SPORTHALLE Fuhrmannsgasse 18, 1080 Wien

 

je nach Vereinbarung, bei dir/Ihnen zu Hause, im Freien, in einem Studio …

 

Das Training findet mit Eigengewicht und minimalsten Hilfsmittel statt, somit sind wir (orts)unabhängig. 


ONLINE-TRAINING(Update März 2020)

 

Starter Paket … 220€

• Anamnese Gespräch ca 30-60 min

• Trainingsplan für 4 Wochen

• live online Coaching á 50 min

• ich stehe für Fragen zur Verfügung

• du kannst mir Videos schicken

• ich korrigiere dich

• Abschluss und Ausblick 

 

Follow up … 150€

• neuer Trainingsplan für 4 Wochen

• Live online Coaching

• ich stehe für Fragen zur Verfügung

• du kannst mir Videos schicken

• ich korrigiere dich• Abschluss und Ausblick 

 

jedes weitere live Online Coaching … 70€ (50 min)

 

*Die Preise verstehen sich als Richtwert und können je nach Rahmenbedingungen und Vereinbarungen variieren. 

Für Fragen und Terminvereinbarungen bin ich unter aw@dim-training oder +43 650 785 85 88 erreichbar – oder per Kontaktformular.

 

Ich freue mich auf ein persönliches Kennenlernen!

Hinweis: Bitte die mit * gekennzeichneten Felder ausfüllen.